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Tai Chi Chuan
An der Kung Fu Schule Stuttgart wird die Langform des klassischen Yang Stils unterrichtet, wie sie von Meister Hwang Ching Zeng aus Taiwan weitergegeben wurde.
Neben dem Ablauf der Form werden Übungen zur
Entspannung und zu Atemtechnik (Chi Kung / Qigong) unterrichtet. Partnerübungen und Push Hands runden das Training ab.
Die Trainingsziele sind aufeinander aufbauend:
1. Entspannung des ganzen Körpers (Muskeln, Sehnen, Gelenke, Organe, Haltung)
2. Steigerung der Sensibilität für den eigenen Körper (bewußte Wahrnehmung)
3. Erreichen eines meditativen Geisteszustandes, Abschalten aller störenden Gedanken
4. Entwicklung / Aufbau von Chi im Dan Tien durch entsprechende Atemtechniken
5. Leitung des Chi duch den Geist
6. Koordination der körperlichen Bewegung mit der geistigen Vorstellung und Verbindung des
Chi Flußes mit der Bewegung
7. Erlernen des Bewegungsablaufes des Yang Stils
8. Verstehen und Ausüben verschiedener Abwehr- Angriffs- und Konteraktionen der einzelnen
Bewegungen
9. Steuerung der inneren Abläufe während der Form und Koordination der innerne Bewegung
mit dem Willen und der Bewegung
10. Ausübung der Partnerübungen unter Koordination der inneren und äußeren Bewegung
11. Erlernen der Anwendung der einzelnen Techniken als Selbstverteidigung
Im Tai Chi Unterricht werden Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam unterrichtet.
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