1. - 4. Tan Tui

Die Tan Tui sind eine Norshaolin Grundtechnik, bei der der Schüler in festgelegten Bewegungsabläufen diverse Stände, Schlagtechniken, Blocks und Kombinationen lernt. Ziel ist das Ausbilden eines Bewegungsgefühles für Kung Fu - typische Bewegungen.

Fallschule

Rolle vorwärts und rückwärts sowie harte Fallschule vorwärts und rückwärts bilden die Grundlage für späteres Wurftechniktrainiing.

Hebeltechnik

Aus dem Bereich Chin Na werden Techniken zum Befreien sowie erste Hebel gegen Handgelenke und Schultergelenk unterrichtet.

Partnerübungen

In Partnerübungen zu den Tan Tui sowie zur Übung von Reflexen lernen die Schüler spielerisch für den Freikampf wichtige Themen wie Distanz, Timing, etc. kennen.

Fitness (Kraft, Kraftausdauer, Dehnung)

Im Anfängertraining soll der Schüler lernen, wie man traininert (Muskelaufbau, Beweglichkeit), ohne sich zu verletzen. Eine ausreichende Fitness bildet die Basis für erfolgreiches Kung Fu Training.